Мозг и движение: Лучшие Практики

Знаете ли вы, что физические упражнения (что даже если человек начинает регулярные занятия физическими упражнениями в далеко не юном возрасте ) оказывают прямое влияние на мозг на клеточном уровне и могут значительно снизить риск развития деменции и даже обратить вспять ее начальные стадии?
Но каковы наиболее эффективные виды упражнений для мозга и как легко их включить в свою повседневную жизнь?
Этому вы научитесь на этом практическом, информативном и увлекательном семинаре!